关于讲师授课紧张的问题,其实并非只存在于新的讲师,很多授课几百次的讲师到了一个陌生的课堂仍然在培训前还是比较紧张的,很多时候不紧张只是“打肿脸装”出来的。

      紧张的问题其实来源多个方面,大致可以分为有理由紧张和无理由紧张,有理由紧张包括了备课不够充分,课程准备内容过少,授课时长发生变化等等,无理由紧张通常是由对以上原因的过度担心产生。

       首先,对于紧张要有正确认识,任何人在面向众多人说话的时候,存在紧张的情绪是必然的,因为人对于未知的东西总是存在恐惧,比如你对陌生的场地、学员可能出现的突发情况是不可预期的,你就会紧张,因此单纯从自我调节上,可以通过课前深呼吸来缓解,但是个别时候我紧张到无法进行深度呼吸、尿频、不断喝水等情况,那可以找一个空的屋子,大声的进行练声,然后不断想象自己在台上深受欢迎的场景,慢慢使得自己呼吸变平和。

        对于场地的陌生的解决办法是,在授课前提前抵达,绕着整个教室不断的走圈,让教室的每个角落充满了自己的气场,这样能够有效缓解对于场地的恐惧,尤其是大型的舞台演讲。

        在授课期间如果出现手抖脚抖的情况,可以先站在讲台后让自己舒缓下来后,再自由走动,或者声音出现颤抖的时候,就让自己的语速慢下来。总的来说,舞台上演讲的时候,尽量找到一个跟往常聊天一样的那种感觉,当你真正投入到课程的内容中的时候,你也就不再感到紧张。在台下的学员群体寻找那种“善意”的目光,也是能有效缓解紧张,对于讲师来说,没有什么比学员的肯定更有力量的鼓励了。另外,确实不要把自己的紧张太当回事,有时候你在场上已经紧张得不可开交,但是台下的学员其实浑然不知。

        这里介绍一个转移注意力的方法,无论是颤抖、流汗、突然忘词等无理由紧张情况  ,都可以把焦点转移到台下的学员身上,比如把问题抛回给学员,这时候大家的注意力都在台下学员身上,就给自己争取了宝贵的缓冲时间。

       总的来说,想要克服这类紧张,是需要大量的授课讲台经验的积累,上的场子多了,自然就顺了。当然,前提就是,要接受紧张,只有接受它,才能驾驭它。


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毅佳之言,人人都可以成为培训高手

毅佳之言的作者庄毅佳,言商岛商学院院长,国家商务部特聘专家互联网讲师,多家上市企业高管演讲辅导教练,已经在培训讲台深耕第10个年头,庄院长通过自己广泛阅读与大量训练,实现在培训授课、课程开发的独创套路,借助公益分享的方式,帮助更多人成为培训的高手

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