其实东西还是有点多，加上笔记本一放上去也是满满的一桌了，不过那是因为你没有看过

之前的狼藉样儿，看看我很多同事的桌子也就知道了，哈哈。我正在向他们积极推荐整理

一下自己的办工桌，这样真的可以改变心情，提高办公效率。

     另外，最近开始静下心读些书了，在博客的右侧添加了豆瓣网的读书分享，跟大家共享下最近在读的书。

 25周岁生日主题

 关注你心里的那个小孩

我的QQ签名档写的是“翻开26岁新篇章，主题：关注你心里的那个小孩。”在这里，我写的是25周岁生日，如果说到26岁，确实让我心理一时难以接受。就在去年，还在说是本命年生日，那么去年算24，今年就26了，感觉跳跃很大。其实是自己更加现实了，以虚岁计算代表了对自己更负责任的态度。

 生日年年过，年年蛋糕+酒席，是否有该有所收创新呢，受世界通信日的主题启发，今年起每年生日都将有一个主题，作为这1年的一个期望。

       今年我特意选取了这个主题：“关注关注你心里的那个小孩”，源于我刚刚参加的关于职场压力和情绪管理培训课上所学到的。

为什么要关注心理健康

       在这一年经历平平，但内心却是波澜壮阔，大概之前已经习惯了一帆风顺的生活，现在稍微碰到一块石头便激起千层浪，若不是觉得许多心事未了，夸张的说有点像卢武铉学习的倾向了。为何如此一蹶不振？曾经的远大理想，曾经的宏伟蓝图，忽然变得十分遥不可及，丧失自信，失去目标，生活从此乏味。

       一直就很期待去上这个培训课程，把自己当做病人去接受治疗，由于大家都压力甚大，没能在最需要的时候上这个课程，好在，我在家人朋友的帮助和自己的努力下，冲破了这个怪圈，就像成都人民用铁锤敲破公交车玻璃一样，出来了。

学习这个课程的收获

       2009.6.10-11这两天是压力课程的举办时间，早晨刚一进门就是黑暗的教室里面，一首清新的心灵音乐，老师脱下鞋子，在椅子上盘腿而坐，墙上放映的也是坐禅的图片。大家的喧闹一下子安静下来，还真有点不适应，不过那音乐（本篇文章的背景音乐就是了，名字叫做：十一面观自在菩萨根本真言）听起来还是很舒服和放松。整个课程下来，主要跟各位分享几点收获：

一、学会夸奖别人

       这个可能算很老套了，不过当你真诚去夸奖别人，和被很多人夸奖的时候，感觉还是很新奇的，他们称之为滋养。这个平时很多人可能也都做的不错了，但是要坚持。而我则在课上提出不但要会夸奖，还要夸的好，只有发自内心的、由衷的赞美和夸奖才能收到我们想要的效果。

二、分析规条和信念系统

       这个对于解决每个人的困惑与忧虑有重要意义。什么是规条与信念系统，它是每个人认识事物的价值观、世界观。比如，有人提出为什么我炒股票老亏钱，运气很差（这是诱因），所以感觉很烦躁（原因），老师分析这件事情你的信念系统是什么？是因为你认为你炒股票就应该赚钱，这就是人觉得烦躁的根本原因。开导自己的办法，你可以想想自己是否也有运气好的时候，等等。这种分析法能够准确的找到问题的症结，让你明白你的负面情绪来源。

三、勇敢的去做责任人

      第一个任务，让大家两人成一组，互相讲述自己亲身经历、并且自己是受害者的一件事情，主要目的要让对方确信你真的是这件事情的受害者。第二个任务，峰回路转，要你讲述同样的事件，目的在于让对方确信你真的是这件事情的主要责任人。大家不知道老师还有这两招，第一个任务的时候，大家讲的义愤填膺，讲述自己是多么受害，到了第二个问题一出来，全傻了。好在我思维还算快，很快领悟了老师的用意，确实让对方也觉得我是责任人，挑战成功。相比之下，我觉得我的搭档更加坦诚，她讲述的事情碰巧我是当事人，因此我就在课上分享了她的事件，还被奖励了一本书，不过我还是转送给了我的搭档。

四、你心中的那个孩子

     在课堂开始，老师就讲述了这个概念，每个人心中都有这样一个孩子，当你心情愉快的时候，当你爱护他时，他也会呵护你，当你有负面心情的时候，他就会很受伤，被伤害，他也会让你心情大落。。。课上老师还演示了催眠术，去拜访心中的那个孩子，我是没有啥发现，有2个MM说看到了草原，看到什么梅花鹿。。。呵呵

讲师介绍

王皓讲师
 中国大陆首批SRT认证讲师
 厦门大学企业管理硕士、心理学硕士

我这段日子的收获

       人最艰难的时候，往往也是进步最快的时候。这是我在课程最后与大家分享的话，确实是切身体会。当你从困难中走出来的时候，会有一种获得新生的感觉，我也因此养成了读书的习惯，我相信这会使我受益终生。今后在这样的人生路口的时候，我将会更将从容。

     写下本文，呼吁更多的人关注自己的内心的那个小孩，放下你的虚荣、伪善的外衣吧，去关心那个真正需要你关心的人。

在第三、四季，还是有几点感触想发表下：

1、完全无视警察的能力，这些人总能轻松逃脱已经到场的警察；

2、活的人总死不了，死了的还能活过来，像SARA和Scofield的妈妈还活着都能接受，只是连Kellerman TNND都活过来了。。。实在无语，看来我眼光不错，最后给Kellerman一个十分广大光辉，挽救全体主角的重要角色；

3、号称巴拿马最恐怖监狱的SONA，在第三季刚开始的时候多么恐怖的监狱，最后显得十分脆弱。。。那个安防系统也是很差，已经几次差点越狱，那些警察们竟然还是没当回事；

4、这个结局很让人嫉妒的lincoln，娶了那个索非亚做老婆。。。

5、将军家的保卫也很差，几次让人深入虎穴，最后上电椅的时候觉得这老头也是可怜，一把年纪了。。。

6、这部电视剧我最受感动的是Sucre与Michael、Lincoln与Mahone的深厚友谊。

7、这里敌友都没有永远的，刚刚还仇恨很深的2个人转眼间就可以并肩作战，怎么大家都这么不记仇呢。。。

8、第三季里将军身边的黑人特务天天像没有睡醒一样，眼睛都张不开，实在很土，以为这样很酷吗？

    

读书感悟

要不是最近出现了种种问题，我还一直津津乐道自己平常虽不怎么爱看书但写文章也还够用，不知道算不算自以为是，但确实我之前对书并没有太多欲望，而写文章往往是仅靠我那看过的屈指可数的那几本书。

      从小身边就有很多爱看书的同学和兄弟姐妹，像堂哥、小学同学wzt，hyh等人都是我那时候感觉的偶像，他们十分爱看书以致于年纪轻轻就戴上了厚厚的镜片。那时候，他们因为读书表现出的在同龄人中的那种博学是我所望尘莫及的，什么书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，对我来讲很难理解。在应试教育的学生时代，我仅仅是读好教科书能搞定考试会写作文就心安理得了。我在小学、中学读的书我现在记得的不超过10本，当然实际读的应该没有那么少，起码我以前还是思北那个旧少儿图书馆的读者呢，从小学就办证了，借的书也不少，但是认真读的还真不多。

1、《安徒生童话365天》

大概是这个名字吧，就是小学在图书馆借的，那时候好多故事真是读得如痴如醉，很多神奇色彩的西方故事确实激发了我很多幻想。。。

2、《十万个为什么》

这是小学的时候阿姨送的一套书，那套书好像要30元吧，在当时算很贵的了记得分为好多篇，什么数学篇、科学篇、天文篇等，认真读了好几遍，这个算是我小学看的最有研究性质的书籍了。忽然想起小学的时候还有卖一种叫做“儿童博士”的游戏棋，也类似于掷骰子的游戏，只不过是卡片上分为小学、中学、大学级别的一些问题，背面就有答案，答对了就能晋级，记得这套棋要50元，跟家里吵了好久才给我买的。

3、《能言善辩50法》

书名应该没记错了，不知道为什么那么小会读这种书吧。因为小学的时候特别内向，口才甚差，经常因为嘴笨自己懊悔不已，有时候又遭同学笑话，因此这本书很多案例教会了我如何有技巧的说话，可能我现在的说话方式都有受这本书的影响哦，看来书真是好东西。

4、某些书架上的杂书

因为放寒暑假的时候很无聊，只好翻老家搬家时候搬过来的一些旧杂志和书，因为老爸是做法律工作的，因此书架上都是什么法律书和杂志的，依稀还有些气功类的医学类的书。以致于在小学六年级的作文提高班上，老师不怀好意的问我们什么是消法，而我举手反问老师，消法有2种，你问的是消防法还是消费者权益保护法呢？老师更是惊得目瞪口呆。

5、《水浒传》

在小学很多同学就看完了四大名著，而我到了初中才有点被迫的选择了《水浒传》来读，而经典的《三国演义》我还找cyq借来看，但是没怎么看最后也没有还人家，为此内疚了好长一段时间，现在还在书架上，看来有空得还人家了。

6、《超越自我》

这是我真正意义上认真看完并且为此受用很久的一本书，当时是初中在双十图书馆借的，作者是原中国围棋院院长陈祖德，这本书记录了他自己从小学围棋到成名，到后来患上癌症与病魔做斗争最后战胜病魔，重出棋坛超越自我的故事，让我感动很久，还推荐老爸看了这本书。之后我中学时代的议论文素材都是靠这本书了，加上老爸平常教我的一些哲学，我单“论事物的两面性”就写了好多遍，当时黄学斌老师都无奈了，评语写：此篇评论的两面性还不如上篇好。

      总之，我在学生时代看的书很少，但是作文不缺素材主要是我看过的书都可以频繁灵活运用，再者到了准备高考作文的时候，由于自己读书确实少，我开始转型写一些幻想虚构故事类的文章，把自己仅知道的那么点片段加工成很多小故事，弄成让人感觉我知道看过很多书，这还奏效了好长一段时间，我60分的作文经常拿到50分以上的高分，可惜最后高考没派上用场。

      其实像四大名著这么经典的书，我只看过《水浒传》一直让我觉得挺自卑的，特别是很多人一起谈论古代的人物事件的时候，我总是插不上话。我一直认为，像我这样投机取巧少看书的人，最终是会有所失的。这不，最近心理迷失的我，深深的感觉到精神空虚，缺少知识武装头脑的我是如此不堪一击。直到最近开始会把上网的时间腾出来去读书，读一些励志的、人生定位方面的书，有点一见如故的感觉，倒不是看书能立刻给予我什么，而是看了书以后给人带来的一种平和的心态，充实的精神状态，一种内心的满足。书有千万，但是认真看过几本书就能收获别人所之前收获的，读书其实就是一种交流，一种学习，只不过以前靠老师教，现在是自学。

      确实，该看书了，养成一种读书的好习惯，会让人受益终身的，希望我没有领悟太晚。

这段时间，开始接触美剧，第一部看到的就是越狱，一部好评如潮的电视剧。

现在已经看完第一季和第二季了，正在冲击第三季。。

看这部电视剧，有几点感触，写出与各位分享，按照人物顺序：

1、Wentworth Miller  饰  Michael Scofield：

长的帅又有头脑，越狱的每个计划都井井有条，一环扣一环，只是有点纳闷，每个步骤都这么惊险，要不是演电视，在任何一个环节都很可能功亏一篑，那岂不是捶胸顿足。。还有这个人很闷骚，帅的人又闷骚实在是魅力无限啊；

2、Dominic Purcell  饰  Lincoln Burrows：

lincoln很man，很容易丧失信心和烦躁，好在Michael一直给他faith，那段坐在电椅上的表演真的很真实。骨子里还是比较自私的一个人，比较少考虑别人的感受。属于武力100智商较低的类型，但是在救LJ那段拿钱雇人殴打LJ来避开警方视线确实让人感觉诧异，他也有聪明的时候；

毕竟是拍电视剧，这兄弟俩监狱都关不住他们，通缉后被警察抓住还是能逃脱，还是有点假，估计他们百米速度都比博尔特要快一倍吧

3、Amaury Nolasco 饰 Fernando Sucre：

Sucre！我最喜欢的角色之一，他与Michael之间的那种情谊真有点梁山结义之情，Sucre对朋友、对爱人都可谓是无可挑剔，他的越狱就是为了追求爱情，让人感动，看到第二季还不知道结果如何，如果选择谁最终可以活下来的话，我首选Sucre。长的也挺健康的波多黎各小伙，懂双语。

4、Robert Knepper 饰Theodore Bagwell（T-Bag  ）：

这个杀人魔头，只能说饰演者的演技高超，无疑在形象刻画上，T-bag是最成功的。他有点让人佩服的地方，就是他的生存能力强，手断了还能接回来，不用麻药。。。跟关老爷有的一拼了。他是那种适合在很多混混中生存的人，能屈能伸，他的智商其实并不亚于Michael，越狱团队每次想甩掉他都以失败告终，他的绝活是吃纸张。。。看过的人一定知道，他总能找到事情的关键，是自己得意保存，还有那500万，一直都是在他手上。

5、William Fichtner饰Alexander Mahone：

Mahone心机太重，我不太喜欢这个人，虽然他也是受人控制，但是在剧中很多可恨之处，他虽然智商高，但是情商低。

6、Wade Williams饰Brad Bellick：

Belick也是刻画十分成功的人物，我对这个演员的喜欢胜过了对他在剧中形象的负面影响，我觉得至少从狱警的角度来说，他是敬业的，也是据有职业敏感的，老男人了还单身一个跟母亲住在一起，在心里上可能会有一点扭曲，但是也不至于把Belick搞得这么贪财嘛，我觉得他更像是个迂腐守旧的老公务员。

7、Sarah Wayne CalliesSara 饰Tancredi ：

Sara不知道如何评价了，很勇敢，也是叛逆个性的一族。感觉年纪有点大。。

8、Muse Watson 饰Charles Westmoreland (DB Cooper)：

老人家很受人钦佩，在越狱中他的作用也是很关键的，DB Cooper的500万也带来更大的一场血雨腥风。发现他的武力也不错，连belick都不是他的对手，牛！

9、Rockmond Dunbar 饰 C-Note (Benjamin Miles Franklin)：

C-Note那段逃亡的日子给人留下了很深的印象，军人出身的他常常为老婆为女人落泪，更让人对他的高大形象赞叹不已，跟Sucre一样，我也希望他能活下来。同样，他也是一个身怀绝技的人，也充满爱心，要不是被set up，他也是见义勇为的优秀市民。

10、Haywire (Charles Patoshik)- Silas Weir Mitchell 饰：

这个疯子太可爱了，在越狱这么紧张的氛围中，Haywire的出现给当时的剧情增加了很多喜剧的色彩。我特别喜欢这个角色，他有超凡的记忆力，他有着美好的理想，关键是演员太可爱了。在越狱中，他总是被排遣，结果他靠着一部自行车成功越狱了，他不是第一个挂的人，从这点来说，他就很让人佩服了。

11、Tweener (David Apolskis)- Lane Garrison 饰：

Tweener 是个惯偷，这也是一门手艺活，让我想到了梁山好汉中鼓上蚤--时迁，都是靠这个混饭的人。他在剧中一直是被欺负，被鄙视的对象，只有Michael一直信任他，最终他不负重托，临死前没有把其他人供出来，又是无比光辉的英雄形象，小人物一下成了烈士。。。

12、Henry Pope- Stacy Keach 饰：

这个狱长绝对就是十分正直的形象，对Michael是信任有嘉，只能是说Michael辜负了他。好像，他被戴了绿帽子了？可悲

13、Veronica Donovan- Robin Tunney 饰：

美女律师，咋死的这么早呢。。。

14、Paul Kellerman- Paul Adelstein 饰：

Kellerman是company控制下的FBI，原来的反面人物一下子又变得无比光辉，这可能是越狱导演惯用的手法。不过他在大彻大悟之后还是让人感觉挺可惜的，没人相信他，最后他笑着把自己送上了绝路，挺帅的，又可惜了。。

15、Maricruz Delgado- Camille Guaty 饰：

Sucre的老婆，美就一个字。难怪Sucre为了她越狱，换其他男人换谁谁都越，哈哈哈

 所有这些越狱的人在我看来，都是些身怀绝技的人，很容易让人就联想到水泊梁山108将，或许越狱就是英文版的水浒传吧。

只有这样的夜晚，才能静下心来考虑问题

喜欢这样有效率的工作

下午近6点离开公司，回家换装

跑仙岳山，最近迷上了跑山路

大概这样的运动最能释放压力

 用我自己发明的蛇形跑山路线

这样可以将坡度化解的最小

用微积分的视角来看，我就是跑的平地

工作也是如此，换个思路，陡坡也能变平地

当然其实跑山路是很吃力的

但是到了山顶那种释然让你的努力绝对不会白费

在山顶狂吼几声，对面就是湖里，这是我压力释放的方式

好在，没有路人鄙夷的目光

佩服自己，我从松柏跑到了湖里

下山的时候我绝不用跑的，因为这样对膝盖冲击很大

回家吃饭，7点半准时回到了我的座位上

运动后，是另一种安静的心境

然后是高效率的工作，虽然杂事烦多

感谢运动！运动是一种生活态度。

这是第一次上海之行，为出差陪同客户而来

对上海这个大都市的繁华充满期待

接机的车很快将我们接入中国电信学院

这是一个庞大的豪华的农村科技园区

进去要20分钟的路程，没有路人，迷路也不知到路

想出去？

司机说了，打电话叫门卫叫部的士进去，不然别想走出去

好在，里面没房间了，工作人员外面找地儿住

上海的郊外，又冷又饿，伙食没安排，衣服没带够，降温了

遇到省公司2MM，算有伴儿了，同吃饭，回各自房间

开始无聊了，用EVDO，上个QQ，速度挺快

好在朋友甚多，聊聊就不寂寞了

特别感谢李超，一到机场就给我电话，热情邀请

无奈公事缠身，叙旧恐难全，不应有恨

写个博，记录这一切

上海，我tmd来了

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6850来了，第一次用智能机

没有一点爽的感觉，取而代之的是痛啊。。。

痛啥，没空搞68。。。倒被68给搞了

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痛的不止68，其实189更痛

想起明天还要7点半起床，还是早点洗洗睡了吧

8点半，滨北，2部大巴车

地点，同安与南安交界的云顶山，海拔1175.2M，号称厦门最高山

一路山路，很是好走，因为有些小孩，一路走走停停，不算累

但是还是有很多人累的喘粗气，看来大家锻炼的不够

当快到山顶的时候，满山的杜鹃花，顿时还是让人有点小小的感动

在这么高的山上，他们默默为谁开放

这次还专门邀请了一家咨询培训公司带队，带领大家在山上做游戏，对歌

氛围还挺好，就是肚子饿。。。

等到3点到山脚下去吃饭，一阵海吃，伙食很不错

有山猪肉、土鸭汤、炸河虾，炸溪鱼、炸豆腐、野菜，芥菜饭。。。

饭后还做游戏，团队比拼，有点不利消化就是，但是还是比较调动气氛

我还对我们组的天翼杜鹃花标本做了展示，对杜鹃花做了如下冷笑话的诠释：

杜鹃花，杜=do 干好工作，鹃=捐 奉献社会，花=花好钱

游戏后，大家集体返程，我们几个同事应邀来到彩猪家，2个月内第三次来到五显

在这里又是一阵鬼子进村般的掠夺，吃鸭子吃到撑，还看到了久违的布袋戏

只是观众咋这么少呢。。。还是很佩服演员的敬业，当然我的镜头也给了他们一些关注